Знаете ли, че вашите нокти разкриват важна информация за състоянието на целия ви организъм и неговото здраве. Бели петънца,  необичайни оттенъци, грапавини, напуквания, изпъкналости… Всеки един от тези знаци има своето значение и разкрива важна информация за вашето здраве. Ето защо е важно да се научите да ги различавате. Може да не вярвате, но вашите нокти …

Лятото си затръгва, но дали след края на ваканцията, с него ще си тръгнат и някои от специалните бонуси, с които то ни е възнаградило? Като малко позакръгленото коремче, например, с което си позволихме да се сдобием, отпускайки края на предваканционните диети и усилени тренировки. Е, какво пък толкова, на плаж ще ходим чааак догодина! …

Всяка сезонна детоксикация е ефективен начин да изчистите тялото си от натрупаните токсини, да ускорите метаболизма и да подобрите общото състояние на организма си. Лятото е прекрасен сезон за детокс, тъй като е изобилно на плодове и зеленчуци, консумацията на които носят допълнителни ползи за здравето. Първата стъпка, която можете да предприемете в посока подобряване …

Лятото, макар и дъждовно тази година, е факт. И мокро или не, всички правим планове за пътуване на изток, защото колкото и да е дъждовно, въздухът, морската вода и пясъкът са там и ни очакват, за да ни помогнат да излезем от сивото ежедневие, да се почувстваме по-добре, да повдигнем настроението си и да подобрим …

По пясъка се ходи трудно, това е ясно на всеки, но ползите от това са толкова много, че дори не се замисляме дали да си събуем обувките и да тръгнем по него. Някои го правят просто, защото не могат да устоят на красота на морския бряг, а други влагат особен смисъл, търсейки съзнателно ползите от …

от Анди Коглан Спирането на алкохола за един месец в годината (през Януари например, след Коледните и Новогодишни трапези) наистина има драстичен ефект върху здравето – понижават се кръвното налягане и холестерола и се намалява риска от диабет. Първото по-разширено проучване за ползите от пречистващите периоди, като „сухия месец“, показа, че алкохолът е пряко свързан …

С напредването на възрастта постепенно настъпва загуба на ефективната функционалност на чревния епител. Това води до затруднения в храносмилането и до редица заболявания на храносмилателния тракт. Наскоро обаче, учените са открили много лесен и ефикасен начин за рестарт на системата. Техните наблюдения доказват, че 24-часово въздържание от храна води до удивителни резултати и възстановяване на …

Болката в стъпалата обикновено е в  следствие на цял ден, прекаран „на крак“.  Има лесни упражнения и релаксиращи процедури, които можете да пробвате у дома  и да се справите с досадната болка и изморените стъпала. Според едно ново изследване на Американската асоциация по ортопедия, повече от 61% от съвременните жени прекарват поне 4 часа на …

Само 30 минути физическа активност в пет дни от седмицата спасяват един на всеки дванадесет човека от преждевременна смърт. Това е заключението от най-мащабното проучване за ползата от физическата активност в световен мащаб, в което са анализирани и обобщени данни, събрани от над 130 000 души в 17 страни по света. В началото на проучването участниците …

Искате ли да оптимизирате храненето и теглото си? Спете повече! Колкото повече време за сън отделяте, толкова по-малко сладки и въглехидратни храни ще ви се иска да консумирате. Това твърди Уенди Хол, от King’s College в Лондон. В проучването на екипа се включили 42 доброволци, върху които учените пряко са наблюдавали взаимовръзката между съня и храненето. …